Опасности переусердствовать соли.
Мы все знаем, что избыток соли не хорошо для нашего здоровья. Но вы знаете, что последствия чрезмерного использования соли может способствовать болезни Альцгеймера, астма, рак желудка, гипертония, камни в почках? Высокое потребление соли также считает, что негативно влияет на интеллект и память! Мы знаем, что многие из нас потребляют много соленых блюд, но это не хорошо для тела соли ни.Все снова дает нам наше столь необходимую и высоко ценится вкус соли натрия. Но очень часто, мы переборщите с солью.
Соль проявляется во многих формах, что мы даже не знаем, как много соли на самом деле есть, потому что они не знают, если продукт не потребляется соль в любой форме. Знаете ли вы, что американцы регулярно принимать около 4000 мг натрия в день? Это примерно в 8 раз рекомендуемая ежедневная требованиям!
Хроническое чрезмерное потребление соли не только нарушает (передачи) наш нормальный потребление натрия, но также влияет на баланс между натрием и калием. Она имеет высокое содержание калия оставаться в наших клетках, в то время как высокая концентрация натрия должна быть отделена от них.
Если калия-натрия баланс нарушается, здорового клеточного метаболизма находится под угрозой. Как результат, устойчивость к заболеваниям и болезни ослаблен.
Так логичный вопрос будет: "Если вы принимаете много калия, будете ли вы баланс этот дисбаланс."
Это не так. Прием больших доз калия может привести к искажениям в работе сердца или даже сердечный приступ, не говоря уже, что может повлиять на всасывание кальция.
Правильный ответ на потребление натрия заключается в следующем: сократить его. Нам не нужно много натрия, так зачем так много его солью? Для поддержания здорового образа жизни, мы должны сократить потребление соли в нашей повседневной жизни.
Рекомендации по сокращению соли в нашей диете:
Это действительно легко режется принятия ненужных солей. Вот несколько советов:
1. Остерегайтесь продуктов, которые, очевидно, богатым соленые. Обработанные продукты крупнейших преступников в мире соли. Читайте этикетки на некоторые из Ваших любимых обработанные пищевые продукты. Высокие уровни натрия будет шок! Какие другие виновники? попкорн, соленые огурцы, чипсы, обработанное мясо, соленые орешки, и бекон, и это лишь некоторые из них. Сокращение использования таких продуктов питания, или, по крайней мере, значительно уменьшить их потребление.
2. Попробуйте заменители соли. Некоторые из этих заменители соли содержат 54% меньше натрия! Это огромной скидкой и стоит попробовать. Вы также можете попробовать другие специи, такие как чеснок, лук и перец.
3. Будь умным в ресторанах. Ресторан супы и различные блюда Есть очень высокая натрия. Запомните этот факт: очень мало ресторанов заботиться о последствиях для здоровья различных пищевых продуктов они предлагают.
Ваше здоровье в долгосрочной перспективе зависит от того, что вы помещаете в рот. Хотя заниматься время от времени с какой-либо острое блюдо не так, он хронически плохое питание в долгосрочной перспективе, безусловно, влияет на ваше здоровье в способ, который не хочет. Создайте новые, здоровые привычки и убедитесь, что вода жизни, наполненной жизненной силой и
Сообщения
0 коммент.