Вода: самый важный элемент для нашего организма.
Из всех питательных веществ, вы знаете, что самое важное? Витамины, минералы, которые бы вы выбрали? Вы были бы удивлены, услышав, что вода является самым важным питательным веществом в нашем теле? Наше тело на 60% жидкости, что делает его наиболее важных питательных веществ для нашего организма. Потеря всего лишь 5% воды в организме может вызвать головную боль, усталость, спутанность сознания, невнимательность, и увеличение частота.Легко сердце потеряла почти половину его каждый день через мочеиспускание и пота, поэтому принимать жидкости необходимо для поддержания здорового тела.
Что водоема?
Каждая часть и функции организм требует воды, чтобы нормально функционировать. Без воды, ни ткань может быть сформирована или восстановлены, и очень немногие химические реакции могут происходить без него.
1. Кровь, слезы, слюна, желудочный жидкости и слизи, все они содержат воду.
2. Для растворения и транспорта питательных веществ, клетка должна быть вода.
3. Вода растворяет и выводит токсины из организма.
4. Вода помогает регулировать температуру тела.
5. Вода смазывает суставы, держит органов в организме и делает кожу мягкой.
Как я узнаю, что мне нужно больше воды?
Вы должны знать, что ваше тело, более или менее в состоянии контролировать баланс жидкости. Когда ваше тело не хватает воды, натрия в организме увеличивается. Так как мозг во внимание это изменение в уровнях натрия, это сигнализирует почки, чтобы замедлить их работу. Это сигнал, который заставляет вас чувствовать жажду. Если вы в настоящее время испытываете жажду, вы уже потеряли около 2 стакана жидкости из системы!
Сколько воды мы должны пить?
Чтобы быть здоровым важно пить воду, даже если вы не пить. Рекомендуемая суточная доза составляет 8-12 стаканов воды в день, но и другие факторы должны быть приняты во внимание. Если погода жаркая и влажная, поезде, или даже из-за процесса пищеварения при еде, ваш организм будет требовать больше жидкости. Даже после принятия рекомендуемая доза вода хороша для питья дополнительные 1-3 чашки.
Избегайте напитки и подслащенные напитки, они не очень хорошо для вашего здоровья.
Удивительно, как наша вода важно здоровье так: пить воду.
Сообщения
0 коммент.