Несколько важных советов, которые держаться подальше простуды и гриппа от вас.
Или вы не были вакцинированы, попробуйте эти уловки, чтобы снизить вероятность заболеть от гриппа и предотвратить простуды и других инфекций.
Мойте руки снова и снова.
Ваши руки требуют внимания. Используйте только мыло и воду, и убедитесь, что вы энергично потер в течение 15-20 секунд.
Избегайте толпы.
Вирус гриппа процветает на социальные контакты.
Магазин сети более чем торговый центр и стараются скрыть ваше лицо, если кто-то чихает рядом с вами.
Избежать обезвоживания.
Мембраны из пазух в нос и горло, как ловушка вирусов и бросить их обратно в виде слизи. Пейте много жидкости и полоскать горло, чтобы очистить пазухи.
Избегайте увлажнители уставки, они могут распространять бактерии.
Принимать витамины.
Витамин С может бороться с простудой, но некоторые эксперты по-прежнему рекомендовать его для поддержания здоровья во время сезона гриппа. Витамин D и селена может защитить вас от гриппа. Продукты как апельсиновый сок или йогурт, как правило, обогащены витамином D. Также хорошо едят много орехов, а также говядины содержится много селена.
Мембраны из пазух в нос и горло, как ловушка вирусов и бросить их обратно в виде слизи. Пейте много жидкости и полоскать горло, чтобы очистить пазухи.
Избегайте увлажнители уставки, они могут распространять бактерии.
Принимать витамины.
Витамин С может бороться с простудой, но некоторые эксперты по-прежнему рекомендовать его для поддержания здоровья во время сезона гриппа. Витамин D и селена может защитить вас от гриппа. Продукты как апельсиновый сок или йогурт, как правило, обогащены витамином D. Также хорошо едят много орехов, а также говядины содержится много селена.
Сообщения
0 коммент.